В Тульской области в целях совершенствования специализированной помощи лицам с кризисными состояниями на базе ГУЗ «Тульская областная клиническая психиатрическая больница № 1 им. Н.П. Каменева» организован и функционирует «Кризисный центр» с круглосуточным телефоном доверия 8-800-700-65-86 и кабинетом социально-психологической помощи. В центре можно получить консультации психолога, психотерапевта, психиатра.
Профилактика депрессии
Клинически выделяются три основных признака депрессии:
1. Подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств, в течение длительного времени (от двухнедель и более)
2. Ангедония —потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности
3. Выраженная утомляемость, «упадок сил», характеризующиеся стабильностью данного состояния (например, в течение месяца).
Простые правила борьбы с депрессией:
- Больше света.
- Движение.
- Правильное питание.
- Поддержание бодрости.
- Дарить себе прекрасное.
- Общение.
- Планы на будущее.
Важно помнить: депрессия лечится, причем успешно. Каким бы ни был вариант лечения, нужно быть готовым к тому, что результат появится не сразу — для любых перемен нужно время.
Почаще доставляйте себе удовольствие и никакая депрессия Вас не победит!
